Die psychische und körperliche Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Durch seelische Leiden können sich Krankheiten im Körper manifestieren und körperliche Erkrankungen haben oft auch psychische Probleme zu Folge. Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche – weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederrum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel. Neurowissenschaftler haben diese spürbaren Effekte in verschiedenen Studien untersucht und gemessen. Mit Hilfe von Bildgebenden Verfahren wie Kernspintomographie wurden die neurobiologischen Auswirkungen von Meditationsübungen auf die Hirnaktivität und Hirnstruktur sichtbar gemacht. Es zeigt sich, dass wir tatsächlich durch Meditation und Achtsamkeit unser Gehirn und unsere Persönlichkeit verändern können.
Achtsamkeit und Geduld
Verbesserung von Gedächtnis, Konzentration und geistige Flexibilität
Verlangsamt den Alterungsprozess
Besserer Schlaf
Gesenkter Blutdruck
Gestärktes Immunsystem
Niedrigerer Cholesterinspiegel
Verminderte Migräneattacken
Geführte Gruppen-Meditation
(Dauer 30 Minuten)
Hinweis: Bitte plane für die Meditation ca. 20 Minuten ein. Begrüßung und Verabschiedung ca. 10 Minuten.
Hinweis: Bitte kleide Dich bequem und bringe Dir dicke Socken mit. Der Großen Raum wird nur ohne Straßenschuhe betreten!
Hinweis Online: Bitte nutze eine bequeme Sitz/Liegemöglichkeit. Um die online Hypnose bestmöglich genießen zu können, solltest Du Kopfhörer oder ein Headset nutzen.
Hinweis vor Ort: Bitte kleide Dich bequem und bringe Dir dicke Socke mit. Im Großen Raum sind keine Straßenschuhe erlaubt!
Hinweis Online: Bitte nutze eine bequeme Sitz/Liegemöglichkeit. Um die online Hypnose bestmöglich genießen zu können, solltest Du Kopfhörer oder ein Headset nutzen.
Hinweis vor Ort: Bitte kleide Dich bequem und bringe Dir dicke Socke mit. Im Großen Raum sind keine Straßenschuhe erlaubt!
