Effektive Selbstverteidigung für Frauen (ESF)

Durch ESF Psyche und Körper stärken

Dein Nutzen von ESF

Meiner Erfahrung nach hast Du als regelmäßig ESF Trainierende Gewinne in folgenden Bereichen:

  • Selbstsicherheit
  • Fitness
  • Auftreten
  • Kraft
  • Geschwindigkeit
  • Innere Haltung
  • mehr Kontrolle

Die beste Form der Selbstverteidigung ist immer noch, sich erst gar nicht in Gefahr zu begeben!
Demzufolge lernen Frauen durch ESF auf kleinste Anzeichen von potenziellen Gefahren zu achten und sich ggfs. rechtzeitig in Sicherheit zu bringen.

Sollte es für Dich nicht mehr möglich sein, Dich in Sicherheit zu bringen, lernst Du hier wie Du Dich effektiv gegen stärkere und auch bewaffnete Gegner zur Wehr setzen kannst.

Was ist eigentlich ESF?

Um es gleich auf den Punkt zu bringen: ESF ist Selbstverteidigung für den Ernstfall. Es geht um Situationen in denen Du Dich oder andere verteidigen musst. Und das ist auch schon der wesentliche Unterschied zu Kampfkünsten und Kampfsportarten. ESF folgt keinen traditionellen Bewegungsabläufen oder sportlichen Wettkampfregeln, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Alles im ESF ist auf maximale Effektivität ausgerichtet und nur im Notfall erlaubt, wenn es für Deinen Selbstschutz notwendig sein sollte. Dabei werden auch sogenannte „Dirty Fight Techniken“ eingesetzt. All das, was in sportlichen Wettkämpfen nicht erlaubt ist, wie etwa Tritte zwischen die Beine oder Augenstiche und vieles mehr. Durch die Dirty Fight Techniken haben auch zunächst unterlegen wirkende Menschen eine reale Chance, sich zu verteidigen. 

Infos zu ESF

Training ESF
(Dauer 1,5 Stunden)

  • Termine vor Ort
    Montags 20:00-21:30 Uhr

  • Probetraining möglich

Hinweis: Mindestalter 14 Jahre. Für das Training benötigen Du.

• saubere Turnschuhe
• 1 T-Shirt oder Trainingsjacke
• 1 lange Sporthose
• 1 Handtuch
  • 15 EUR pauschal (nur online buchbar)

Hinweis: Ohne persöhnliche Schutzausrüstung ist kein effektives Training möglich. Deshalb benötigst Du Deine eigene Schutzausrüstung, wenn Du dauerhaft bei uns trainieren möchtest.

  • Zahnschutz
  • Grapplinghandschuhe
  • Kopfschutz

Leistungen & Preise

Training ESF

in Gruppe vor Ort
15 pauschal
  • Training ESF
  • Dauer des Trainings 1,5 h
  • Teilnehmerzahl nach aktueller Corona Lage
  • für Ungeimpfte leider zur Zeit nur online
vor ort

Training ESF

in Gruppe vor Ort
50 pauschal
  • Training ESF
  • 4 x Training ESF a ca. 1,5 h
  • Teilnehmerzahl nach aktueller Corona Lage
  • für Ungeimpfte leider zur Zeit nur online
Kompakt-Angebot

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